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精英猝死背后的警示 – 空氣,飲食和運(yùn)動

來源:  發(fā)布時間:2019-08-26   點(diǎn)擊量:1070

2014年8月14日,保時捷中國公共事務(wù)總監(jiān)李屹先生突發(fā)腦出血去世,享年44歲。有人統(tǒng)計(jì),這是過去兩年來因病離世的第十九個企業(yè)高管,這十九個人中,平均年齡50歲,年齡最大的68歲,最小的36歲,其中近半數(shù)為突發(fā)疾病逝世。這些人中,有43歲的慧聰網(wǎng)副總裁洪廣志,36歲的御泥坊董事長吳立君,43歲南陽通宇集團(tuán)董事長王慶來。

在人們的傳統(tǒng)眼光中,在世時的他們光環(huán)四射,事業(yè)成功,名利雙收,正處于人生的巔峰時期,但是死神卻讓他們無法再享受財(cái)富和成功帶給他們的快樂。他們的離世帶給了親人痛苦,引起了無數(shù)扼腕嗟嘆,也讓眾多業(yè)內(nèi)人開始痛定思痛,思考我們傳統(tǒng)的成功究竟缺了什么,為什么這些優(yōu)秀的人才會英年早逝。

人體是一個有時限的不斷運(yùn)行的系統(tǒng),雖然具有一定的自我修復(fù)能力,但是也有一定的限度,一旦長期透支,磨損,就難免會有死機(jī)情況發(fā)生,就象一部汽車,使用壽命是10年,如果你定期保養(yǎng),日常呵護(hù),不僅會延長使用壽命,而且很少出現(xiàn)突發(fā)故障,如果你疏于保養(yǎng),長期超速行駛,忽視各種警示,那么一個小小故障也會導(dǎo)致車毀人亡。

讓我們回顧一下這些精英的生活,他們都具有強(qiáng)烈的使命感,責(zé)任心,他們肩負(fù)重任,身居高位,為了謀求企業(yè)的長期發(fā)展幾乎到了廢寢忘食的無我境地,長期無規(guī)律的作息,無節(jié)制的飲食,出了空調(diào)房就是空調(diào)車,下了飛機(jī),就是酒店,沒時間體檢,沒時間運(yùn)動,甚至沒時間陪孩子陪家人,總覺得以后會有時間,會有機(jī)會 ,但是生命力就象一個橡,緊繃著,超過彈性限度就會斷裂,無法復(fù)原。

我們都追求財(cái)富,地位,因?yàn)槌删透袔Ыo我們愉悅,我們期望高薪,期望升職,希望這些能帶給我們物質(zhì)上的豐裕和精神上的滿足,但是我們不能忽視一個存在,就是支持著我們?nèi)ヅ?,去奮斗的身體,因?yàn)樯眢w的健康與否,直接關(guān)系和影響著我們?yōu)橹床囊磺小H羰禽斄私】?,贏了世界有能如何?

我們都知道,當(dāng)人生活的環(huán)境污染嚴(yán)重,身體長期處于疲勞狀態(tài),睡眠和飲食長期不規(guī)律,缺乏運(yùn)動,與大自然缺少接觸,都會讓我們的體質(zhì)偏于酸性,而酸性體質(zhì)是各種惡性疾病的溫床,尤其是心臟病,癌癥,心腦血管疾病。而讓我們的身體保持健康,需要從細(xì)節(jié)開始,在日常生活中注意五要五不要。

一、要注重環(huán)境空氣質(zhì)量,多呼吸富含負(fù)離子的清新空氣,如果身居鬧市,可選擇安全無臭氧無靜電無正離子的空氣品質(zhì)改善產(chǎn)品,長期使用,可以平衡身體的酸堿,使體質(zhì)偏于健康的弱堿性,還可以減少過敏和呼吸道不適。不要在不通風(fēng)的空調(diào)房停留過久,減少在霧霾嚴(yán)重的時候外出,剛的房間避免入住。

二、要堿性食物和酸性食物合理搭配,多吃蔬菜,水果,魚肉,不要食用過于油膩的食物和過晚飲食。

三、要按時作息,盡量在11點(diǎn)前上床入睡,堅(jiān)持每天睡前用熱水洗腳. 如果有睡眠障礙,飲食上可多吃些葵子、大棗,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可飲小米、蓮子、紅棗、粥.不要熬夜,靠咖啡和濃茶提神。

四、要適量運(yùn)動,每周堅(jiān)持至少兩次四十分左右的有氧 無氧運(yùn)動,不要突然劇烈運(yùn)動或三天打魚,兩天曬網(wǎng)。

五、要定期體檢,科學(xué)自然養(yǎng)生,不要盲目過多服用保健藥品,或過分依賴藥物,貽害健康。

健康需要我們的重視和關(guān)注,長期堅(jiān)持,避免一暴十寒。

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